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ini makan kalori perhari brp ya kira kira? bantu jawab dongg
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1287 kcal
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Fett: 40,11g | Eiw: 52,16g | Kohlh: 191,04g.
Frühstück: Buah Naga, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang. Mittagessen: Kangkung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Kemangi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Tempe. Abendessen: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pisang, Nissin Crispy Crackers. mehr...
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 Kommentare
makan diatas BMR dan di beh TDEE.. boleh cek google brpa tdee nya. Sprtinya 1400-1600 aman utk kalori harian.
30 Mrz 21 vom Mitglied: TetehTea
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zahra_19's Gewichtsverlauf
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