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Perbaikan Mealplan
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55,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 45,00g | Eiw: 92,74g | Kohlh: 201,75g.
Frühstück: Lemonia Biskuit Coconut, Tahu Isi, Kerupuk Beras, Tempe Orek, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Mittagessen: Sambal Goreng, Kubis, Nasi Putih, Tempe Orek, Indofood Kecap Asin, Saus Teriyaki, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Mie Ayam, Mayora Better Sandwich Biscuit. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Siantar Top Go! Potato, Nangka, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, So Good Bakso Sapi. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Asih M. Hajir's Gewichtsverlauf
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