как же я полюбила в последнее время цифру 64😍 особенно когда в последний год было 66+😣 вчера 1600кал, 12210 шагов( из них 200+ по ступенькам вверх) и минус 400гр. ну вот могу же,когда захочу! а я хочу!! хоть раз, хоть одним глазочком посмотреть на свое тело без лишнего жира👿👿👿😀
|
64,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 57,72g | Eiw: 112,59g | Kohlh: 135,23g.
Frühstück: Творог 5%, Level Up 100% Whey Protein, Кофе, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Good Food Миндаль Жареный , Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Дижонская Горчица, Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Банан, Помидоры, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический. Abendessen: Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, СП Мирный Уксус Бальзамический, Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Сухие Смешанные Жареные Орехи. Snacks/Sonstiges: Батон Нарезной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mehr...
|
|
2089 kcal
|
Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|