|
вчера 12300 шагов, 1550 калорий. впервые за всю мою историю вчера ела не потому,что дико хочу все сожрать на своем пути, а потому что нужно добрать калорий до нормы( до 1700) - чтобы избежать срывов в самые тяжелые дни( а эти дни приближаются- пятница-сб-вс).
|
64,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 75,42g | Eiw: 107,19g | Kohlh: 149,40g.
Frühstück: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%. Mittagessen: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, СП Мирный Уксус Бальзамический, Пекинская Капуста, Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш, Кабачки Тушеные, Дижонская Горчица. Abendessen: Сухие Смешанные Жареные Орехи, Пшеничный Хлеб, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Махеевъ Горчица Зернистая. Snacks/Sonstiges: Батон Нарезной, KDV Конфеты Желейные Вишня, Эссен Продакшн Конфеты Тру-Ля-Ля Лаймовое, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|