Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
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68 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 75,75g | Kohlh: 147,24g.
Frühstück: Wasa Pan, Calvo Paté de Atún Original, Naranjas. Mittagessen: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Hacendado Sorbete de Limón, Boquerones Fritos. Abendessen: Bonarea Butifarra Fresca con Pimienta, Reina Gelatina sin Azúcar, Patata Asada. Snacks/Sonstiges: Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Plátano. mehr...
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1881 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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