Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
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67,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 41,01g | Eiw: 66,02g | Kohlh: 181,40g.
Frühstück: Madu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium, Nestle Corn Flakes, Pisang. Mittagessen: Kokita Sambal Rawit Bawang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Abendessen: Alfamart Semangka Kuning, Kubis, Kaldu Jamur, Royco Royco Ayam, SuperIndo Cabe Bubuk, Bawang Putih, Telur, Makaroni. Snacks/Sonstiges: KFC Crispy Chicken Thigh, Oatbits Choco Banana. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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NinaRasya's Gewichtsverlauf
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