Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2014
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85 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 101,85g | Eiw: 143,55g | Kohlh: 229,75g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Scrambled Egg, Prime Rib, Spaghetti and Meatballs with Tomato Sauce, Sliced Apples and Bread (Frozen Meal), Vanilla Ice Creams, Carrot Cake with Icing, Cream Cheese, Bagel, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Shrimp Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Fresh Salmon Nigiri. Abendessen: Cooked Mackerel, Green Olives, Best Foods Real Mayonnaise, White Bread, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. Snacks/Sonstiges: Pretzels, Blueberries. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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