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Wow! This morning I looked down on the scales in real surprise. I've come down remarkably quickly to below the 250-lb mark at last. My physician says I look twenty years younger; this is what I weighed twenty-five years ago. Now I have to come down even further. I still have a way to go, but I've passed one big milestone.
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113,3 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 37,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 38,71g | Eiw: 58,53g | Kohlh: 207,97g.
Frühstück: Fat free spread, herbal tea, banana, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, pineapple juice, toast. Mittagessen: Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Lifewater Fuji Apple Pear. Abendessen: cheddar cheese, Le sueur sweet peas, morning star garden vegetable patties, Trader Joe's Cheese and Garlic Croutons, Zinfandel wine. mehr...
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3686 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 17 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Jan 11 vom Mitglied: Janice13
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Congratulations! I am in the same boat. Keep it up.
27 Jan 11 vom Mitglied: butthreeleftsdo
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27 Jan 11 vom Mitglied: zeikiya989
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Thanks! As I wrote, I still have a way to go but it's a major milestone.
27 Jan 11 vom Mitglied: Fledgist
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Congrat on making it to another major milestone my friend. Keep it up or down as someone once said.
27 Jan 11 vom Mitglied: Cindy Thompson
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Wow, that is fantastic! You look great in your new profile pic! You're smiling and you should be!
27 Jan 11 vom Mitglied: cocobutt
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Fledgist's Gewichtsverlauf
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