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bb before 65 bb after 57. tb 158. masih mau turunin sampe 50 kg, tapi udh hampir 2 minggu bb stuck, padahal rajin workout seminggu 5 kali. makanan tetep diperhatiin karbo, protein dan seratnya, meski masih masakan rumahan. ada saran?
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1428 kcal
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Fett: 68,92g | Eiw: 72,35g | Kohlh: 127,52g.
Frühstück: Telur Goreng, Nasi Goreng, Paella Seafood. Mittagessen: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Sayap Ayam. Abendessen: Saus Tomat, Edo Fish Cake, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Tao Kae Noi Tempura Seaweed, Tempura Udang, Telur Rebus, Marugame Udon Beef Curry. Snacks/Sonstiges: My Roti Roti Isi Coklat, Kraft Cheddar, Pepaya. mehr...
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1611 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
mungkin reverse diet kak. karna sepertinya uda lama ya dietnya?
27 Mrz 21 vom Mitglied: aqeirius
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Ada warga fs yang pernah bilang kalau mau mendekati ideal tuh wajar banget kalau ngestuck atau turunnya dikit. Tinggal konsisten aja.
27 Mrz 21 vom Mitglied: nalangitja
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jngka brp lma itu kak? bs lgsing bgtu?
27 Mrz 21 vom Mitglied: catur89
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@aqeirius boleh deh dicoba reverse diet, iya udh lama hampir mau 3 bulan diet
27 Mrz 21 vom Mitglied: WulanFansyah
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@nalangitja oh gitu kak, semoga aja abis ini ideal hehe
27 Mrz 21 vom Mitglied: WulanFansyah
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@catur89 hampir mau 3 bulan, masih montok sih belom langsing bgt kalo duduk perut masih belipet hehe
27 Mrz 21 vom Mitglied: WulanFansyah
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gmn cra reverse diet ya ka?
27 Mrz 21 vom Mitglied: Najmajihan
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bagi tipsnya dong kak
Ini brpa lama ya kak?
Tengkyu
28 Mrz 21 vom Mitglied: mate.eats
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Sampe 55 aja kak itu aja udah pertahinnya susah
28 Mrz 21 vom Mitglied: sTALK Team
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misi nanya dong kak, reverse diet itu apa sih? baru tau dari sini hehe. makasi
28 Mrz 21 vom Mitglied: real__sya
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idealnya 55 kk ,kalau lebih kurus lgi nnti gabagus juga
28 Mrz 21 vom Mitglied: ramadonadona20
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terajana sampah banget deh... dimana mana ada 😌
28 Mrz 21 vom Mitglied: vitadamayanti29
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aku yang dlu bukanlah yang sekarang ₍₍~•▿•₎₎~ //bernyanyi🎶
28 Mrz 21 vom Mitglied: ree.va_
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28 Mrz 21 vom Mitglied: dyanyu
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plis kak gausa baca komen terajana, minta disentil die ginjalnyaaa
28 Mrz 21 vom Mitglied: pengen body goals
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@najmajihan aku pun masih baca2 di google caranya belom paham banget wkwk
28 Mrz 21 vom Mitglied: WulanFansyah
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@terajana iri? Bilang karyawan
28 Mrz 21 vom Mitglied: WulanFansyah
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@fahiradwi aku defkal aja sama workout ngikutin gerakan di aplikasi awalnya tapi terakhir ini aku workout ikutin youtube nya chloe thing
28 Mrz 21 vom Mitglied: WulanFansyah
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@stalkteam iya sih segini juga perjuangan banget kak hehe
28 Mrz 21 vom Mitglied: WulanFansyah
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@terajana : ya deh yg cantik tp busuk mulutnya
28 Mrz 21 vom Mitglied: ritasari583
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