Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2014
|
63,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2186 kcal
|
Fett: 45,25g | Eiw: 226,44g | Kohlh: 207,82g.
Frühstück: Arroz Branco, Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Porco do Lombo, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçãs. Abendessen: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2161 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|