Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2014
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85,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4494 kcal
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Fett: 148,96g | Eiw: 173,83g | Kohlh: 299,24g.
Frühstück: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Tuna Sashimi, Jinro Korean Soju. Abendessen: McDonald's French Fries (Medium), Burger King Original Chicken Sandwich, Burger King Whopper Sandwich with Cheese. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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