Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2014
|
63,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2237 kcal
|
Fett: 60,02g | Eiw: 208,83g | Kohlh: 205,74g.
Frühstück: Açúcar, Carne de Porco do Lombo, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Peras. Abendessen: Ervilhas Cozidas, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo, Ervilhas Cozidas, Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2095 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|