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Tengo una consulta si puedo ayudarme.
Si cuento en macros, ya no es necesario fijarme las kcal? Ya que llego a todos mis macros pero en kcal es alrededor de 700 a 890 kcal.
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874 kcal
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Fett: 22,76g | Eiw: 44,93g | Kohlh: 125,49g.
Frühstück: Yogur Griego, Plátano. Mittagessen: Manzana, Papaya, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Abendessen: Almendras, Leche Asada. mehr...
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 Kommentare
no creo que deberías bajar a menos de 1400, a no ser que midas 1'50 y tenga una vida super sedentaria
30 Mrz 21 vom Mitglied: Alxslsh
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Te cuento que si consumes esa cantidad en un mes te dará efecto rebote y ganar más kilos de los que tenías, alimentate sano y ejercitate, no hay camino fácil, claro si no quieres ganar más de lo que ya tienes, no es sostenible, por otro lado si, y lo mantienes de por vida si tienes disciplina, ánimos y sin flojera
30 Mrz 21 vom Mitglied: zazayda
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Si. Voy un mes en el gym. Estoy empezando a comer sano y si que me sacio a diferencia de antes que comia de todo pero seguía teniendo hambre. Ahora no es el caso, como sano y me lleno. Mis kcal de día son alrededor de 1380. Pero llego a mis macros hasta los sobrepasó y ya deseo parar en poner más cosas y al ver la kcal totales son de 700 a 800. Quizá algo estoy haciendo mal. No lose.
30 Mrz 21 vom Mitglied: ps.graciela
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Quizá has calculado mal tus macros🤔
31 Mrz 21 vom Mitglied: Sam4u
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Si. Ya pude observar mi gran error , todo es parte del aprendizaje. Muchas gracias a todos. 🙂
01 Apr 21 vom Mitglied: ps.graciela
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ps.graciela's Gewichtsverlauf
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