☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆'s Notizen, 31 Mrz 21

1701 кал( кое-как уложилась в норму: напал дикий голод, который заедала яйцами, творогом, протеином,кефиром..и зефиркой..), 15000 шагов и -300 грамм😍

64,3 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 2,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2096 kcal

Fett: 84,88g | Eiw: 168,48g | Kohlh: 174,19g.   Frühstück: Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Геркулес Овсяные Хлопья, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, СП Мирный Уксус Бальзамический. Abendessen: Минтай Жареный, Смешанные Орехи, Сывороточный Протеин, Bio Баланс Кефирный 1%, Приосколье Грудка Копченая. Snacks/Sonstiges: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Магнит Банан, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной. mehr...