Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
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84,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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701 kcal
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Fett: 31,39g | Eiw: 48,75g | Kohlh: 57,54g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Kepekli Ekmek. Abendessen: Domatesler, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Cardio - 13 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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yarensekeer's Gewichtsverlauf
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