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Pizza fit, me comí dos por menos de 400kcal 🙌 en Airfyer.
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1654 kcal
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Fett: 54,50g | Eiw: 137,14g | Kohlh: 144,07g.
Frühstück: MyProtein Impact Whey Protein Salted Caramel. Mittagessen: Aguacate, Hacendado Pan 52% Centeno, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Hacendado Algas con Arroz Crujiente, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Hacendado Mozzarella, Cebolla Morada, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Tortillas 100% Integrales. Snacks/Sonstiges: MyProtein Impact Whey Protein Salted Caramel, Hacendado Fresa o Freson. mehr...
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 Kommentare
como consigues tener ese peso y estar plana?
31 Mrz 21 vom Mitglied: Lgo28
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me puedes dar consejos de tu dieta y ejercicios.peso 61kg pero con grasa abdominal
31 Mrz 21 vom Mitglied: Lgo28
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Hola!! Mido 170 también... Por eso peso más. No sé si pudiera ser eso. Como de todo pero cantidades moderadas según lo que necesito para llegar al mínimo de macros y sobre todo entreno fuerza y poquito cardio.
01 Apr 21 vom Mitglied: Mireietaa23
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También decirte que tengo grasa abdominal y es la que más cuesta quitar y en mis piernas más de lo mismo. Mi cambio está siendo lento, hay que ser consistente y sobre todo darle al entreno de fuerza para hacer musculo y así aumentar el metabolismo 💪.
01 Apr 21 vom Mitglied: Mireietaa23
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Muchas gracias yo estoy intentando meterle fuerzas,pero alfinal termino haciendo cardio.
01 Apr 21 vom Mitglied: Lgo28
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Me he comprado proteína para después del entrenamiento nose si será adecuado ya que en ese tema estoy un poco perdida
01 Apr 21 vom Mitglied: Lgo28
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Para el tema de barriga que ejercicio es el que más haces
01 Apr 21 vom Mitglied: Lgo28
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No soy entrenadora ni nutricionista pero si quieres te digo mi insta y te doy ideas de ejercicios que hago y buscas sobre ellos a ver si te va bien a ti. Es mireietaa23
01 Apr 21 vom Mitglied: Mireietaa23
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Holaaa, qué buena pinta, como las has hecho?
03 Apr 21 vom Mitglied: drwww
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Mireietaa23's Gewichtsverlauf
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