Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
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86 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 92,35g | Kohlh: 124,76g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Minipreço Iogurte Stracciatella. Abendessen: Continente Batata Doce Cozida, Continente Bacalhau em Azeite e Alho. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
série 40 min - - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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