Avory_anna's Notizen, 01 Apr 21

Nastya18_06, я сегодня в спортклуб сходила на местную тренировку, мне понравилось, решила пока походить туда. Но эти 90 не сложнее чем те, что мы делаем 60, просто больше потягушек всяких и подготовок к практике) хатхи 90 я б не выдержала с нашей извергиней!)))) По поводу утра, я наоборот стала раньше вставать и готова уже с утра заниматься. Авитаминоз у меня вряд ли, смотри вчерашний пост))) А ты себя не мучай, я тебе уже говорила - в йоге насилие ни к чему. Хочет организм днём, значит днём!? 

Aol3, на убой и было 😅 

Ralph, сейчас это на прошлой неделе. Буквально сегодня первый день живая) Просто усталость у меня была первые три недели усиленных тренировок, а вот на четвёртую я уверена, что это перетрен был. Никогда ещё не было такого, чтобы я элементарные зарядки делать не могла, сил не было вообще, я даже решила, что заболела. По поводу йоги, и там перетрен схватить можно, ежели хорошенько постараться. У меня не милая растяжечка, лежа на полу, а полноценная тренировка со своим весом, в том числе и стойка на руках и всевозможные виды планки на одной руке и одной ноге) но я то после такой тренировки шла ещё в зал заниматься и там проводила часа 2, где я бегала или гнала на велотренажере по часу, потом делала растяжку по 20-30 минут, а потом могла ещё и заплыв в бассейне устроить))) моя подвижность, как говорят мои часы, увеличилась почти в 3 раза. Я знаю, что я вот такая, "запойная") потому и хочу себе рамки установить) 

Storyowner, Саш, я и решила пока так сделать как придумала, ну а если что, буду добавлять)  

Мы все настолько разные 🙆🏻‍♀️ я делала себе 3 беговые + 2 силовые = мне много. Снизила до 3-4 всего в неделю, добавила чуть больше прогулок. Думаю нужно ориентироваться только на собственные ощущения и менять, смотреть как быстро восстанавливаетесь. 

Фигура у Вас отличная! 👍🏻👍🏻👍🏻 

Pure water, спасибо! 😊 Я вот пока себе так и запланировала, только бега 2, а силовые, в моем случае это йога, 3.) попробуем так, а дальше будет видно, что добавить или убрать)  

Аня, только так и надо. Я вообще перестала ориентироваться, кто что делает. У меня каждый день тренировки, даже часто дважды в день. Меня пугают перетреном, а я в таком режиме год без существенных перерывов🤷‍♀️. Ну тренировки, конечно, не одинаковой интенсивности, я не монстр😂. 

Саш, я понимаю, что это очень индивидуально всё) кому-то частые тренировки враг, а кто без них уже физически не может! Я то вообще не спортивный человек, никогда не любила никакой спорт, а тут меня че-то поперло и вот борщанула) решила посоветоваться!)  

Перетрен от йоги,пары пробежек ходьбы словить - это что-то из области фантастики! Неужели вы не понимаете, что к вам этот спортивный термин не имеет никакого отношения? 

Nancy, у меня не было "пары пробежек" у меня было по 3 часа спорта в день, каждый день. Так Вам лучше понятно?  

Avory Anna, Вы написали, что у вас 2 бега и три йоги🤷‍♀️ 

Я просто тащусь, что некоторые воспринимают как личный выпад что-то к чему они, как они же и думают, имеют отношения больше. Перетрен может случиться у новичка, так же как и у бывалого спортсмена. Только разница в том, что бывалые его получают потому что переоценивают свои возможности, а новички их просто пока не знают. Если у меня нет кубиков на жопе, это не значит, что я не въебываю, извините. У каждого свои границы возможностей. Я резко стартанула, решила, что справлюсь. Потом почти неделю не могла делать и того, что делала до того. А вечером лежала "болела", мышцы, которые я и так всегда чувствую, ныли особенно сильно. Про йогу вообще надоело слушать, что это что-то несерьезное. Просто ради понимания о чем говорите - проведите 1 тренировку по йоге. Хатха, средний уровень 1 час. Удачи 🙄  

Nancy, Я написала, что на ближайшее время я решила сделать такие тренировки, именно из-за того, что чувствую что не вывожу. Не успеваю восстановиться. Можете прочитать здесь же в комментах, я писала как занималась.  

Боже, сколько агрессии. Йога вам не помогает явно😂. 

Бегайте на здоровье, это кардио, не во вред точно)) я не думаю, что вы кроссы бегаете. То что вы написали, перетрен от этого не заработаете)))  

Nancy, йога не помогает от людей, которые любят лезть с советами не разобравшись, с видом бывалого.  

Babkina, и Вам тоже здрасте. От чего не заработать перетрен?  

Nancy, агрессии от меня нет кстати, тут уж как Вы сами читаете. Есть недовольство людьми, которым лишь бы че-то сказать.  

Роскошная попа и тело!