mariatruetilldaeth's Notizen, 01 Apr 21

Цель - не больше, чем 63.3 к 26 апреля. В обычной жизни питаюсь на 3000-3500 ккал. Месяц будет не лёгкий! Даёшь голод! Даёшь похудение! Ура! Первый день начала с 2500. Второй планирую на 2200 зайти

67,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2541 kcal

Fett: 72,52g | Eiw: 235,68g | Kohlh: 197,77g.   Frühstück: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Компас Здоровья Клетчатка Конопляная , Trawa Сыродавленное Льняное Масло, Магнит Банан, Перекресток Яблоко Гольден, Nutiva Кокосовое Масло, Родные Края Полба, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Fleur Alpine Батончик Детский Овсяный Яблоко и Абрикос, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый , Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Дары Природы Протеин Конопляный, Куриные Грудки (Запеченые), Fleur Alpine Батончик Детский Овсяный Яблоко и Абрикос, Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Красная Горка Творог из Козьего Молока, ВкусВилл Блины с Сёмгой. mehr...