☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆'s Notizen, 29 Mrz 21

!вчера 2100 кал( немного расслабилась), 17 000 шагов💪( погода хорошая).
итог за выходные: сдержалась и не обожралась( обычно за выходные бывает +1-2кг, а тут -100гр!) какая же я молодец😄
С новыми силами в бой с жиром!! лишним и мне не нужным жжжиррром!

64,6 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 2,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1652 kcal

Fett: 52,69g | Eiw: 136,32g | Kohlh: 164,69g.   Frühstück: Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Вареное Яйцо, Кабачок, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пекинская Капуста, Махеевъ Горчица Зернистая, СП Мирный Уксус Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Глобус Сыр Монблан. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Сывороточный Протеин, Творог 5%. mehr...