Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 36,55g | Eiw: 71,81g | Kohlh: 86,35g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Queijo Minas, Crepioca. Mittagessen: Suco Mamão com Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida. Abendessen: Skol Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 11 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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magacris's Gewichtsverlauf
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