|
Ребята,как думаете,в ФС адекватно забита активность? К примеру,я занимаюсь гимнастикой с гантелями, выбираю пункт «гимнастика,легкая,упражнения дома»,40 мин 170 кк
А вот хула хуп 30 мин 183 кк.
Но после гимнастики я вся мокрая,аж с носа капает и вши потные в голове😂а после обруча хрен по деревне
|
1671 kcal
|
Fett: 72,15g | Eiw: 112,85g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Гродненский Мясокомбинат Говядина Отборная Новая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Суп с Фрикадельками, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гродненский Мясокомбинат Говядина Отборная Новая. Abendessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Подлива, Тефтели Куриные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Пятерочка Виноград Тайфи, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Гродненский Мясокомбинат Говядина Отборная Новая. mehr...
|
|
1812 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Привет, Оля! Рада нашему знакомству!
По поводу оценки в FS я, если честно сомневаюсь.
09 Apr 21 vom Mitglied: Инна lazareva
|
я тоже сомневаюсь, что правильно
09 Apr 21 vom Mitglied: Anka_Bal
|
Нет, активность высчитывается по пульсу и количеству движений. Так что заносить данные из фатсета бесполезно.
09 Apr 21 vom Mitglied: ned156
|
09 Apr 21 vom Mitglied: Chizra
|
Выход только «умные Часы»?
09 Apr 21 vom Mitglied: Chizra
|
Вообще не обращайте внимания на "активность" вы свою норму калоража отслеживаете по результату потребления, это метод подбора. Активность вы никак и никогда правильно не учтете.
09 Apr 21 vom Mitglied: Pogromcheg
|
Pogromcheg, ну хочется понимать, сколько калорий я расходую, хотя бы примерно. вот есть у меня велотренажер, 13 км со средней скоростью - это 30 мин, получается по данным тренажера 195 кк, по ФС там вообще цифры другие.А как же повышаем калораж и повышаем активность? на сколько повышаем? как понять?
09 Apr 21 vom Mitglied: Chizra
|
Я ориентируюсь только на часы. Забита в часах плановая норма. Задание- её выполнить. Выполняю- смело ем на энное количество калорий, чтобы быть сытой и не подъедать.
09 Apr 21 vom Mitglied: k1anele
|
Я вообще данные про активность в FS за основу не беру, записываю повседневные действия, только чтобы журнал был заполнен. И никакие таблицы и расчеты, выведенные чужими дядечками и тётечками, которые в глаза Вас не видели, не дадут Вам точной информации. Только Ваш организм, Ваше тело, параметры, (цифры на весах, тоже не первостепенный показатель) отражение в зеркале и, главное, ощущения самой себя. Удачи Вам.
14 Apr 21 vom Mitglied: domino777meiren
|
17 Jun 21 vom Mitglied: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|