Запеченная цветная капуста с сыром: кбжу и рецепт в комментариях
|
1350 kcal
|
Fett: 33,20g | Eiw: 103,17g | Kohlh: 168,42g.
Frühstück: Банановые Оладьи, Wafers Вафли Соленые с Томатом и Базиликом, Помидоры, Знатна Курка Куриное Филе, Авокадо, АТБ Банан, Своя Линия Овсяные Хлопья. Abendessen: Скумбрия Запеченная, Розумний Вибір Капуста Квашеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: АТБ Киви Голд, Яблоко Айдаред, Milupa Рисовые Коржики с Яблоком, Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Банановые Оладьи, Своя Линия Малина Варенье , Банановые Оладьи, BioTechUSA Протеин, Яблоко Айдаред, Myprotein Протеин, Сельдь Соленая. mehr...
|
|
Kommentare
Запеченная цветная капуста с сыром: можно даже на ночь!
🔸на 100грамм - 78.1 ккал🔸Б/Ж/У - 6.01/2.87/7.82🔸
〽️Ингредиенты:
Цветная капуста - 1 кг
Яйцо - 2 шт
Мука овсяная - 70 г
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу
🔶Приготовление:
Капусту помыть и разобрать на соцветия. Вскипятить воду, добавить соль и размешать. Аккуратно выложить в кипящую воду соцветия капусты, варить несколько минут. Слить воду, дать капусте немного остыть.
Тем временем, включить духовку разогреваться до 200 градусов и натереть сыр на крупной терке. Яйца разбить в миску и слегка взбить вилкой или венчиком. В отдельную миску насыпать муку. Обвалять капусту в яйце, затем в муке и выложить в жаропрочную посуду. Посыпать солью, черным молотым перцем и сверху распределить натертый сыр.
Готовить цветную капусту около 20-30 минут в середине духовки, до румяного цвета. Запеченная цветная капуста готова! Подавать ее можно как в горячем, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!
06 Apr 21 vom Mitglied: __poppet__05_
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
__poppet__05_'s Gewichtsverlauf
|