Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2014
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89,1 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3032 kcal
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Fett: 73,24g | Eiw: 312,20g | Kohlh: 289,63g.
Frühstück: Hortex Клубника Замороженная, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Abendessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Молодой, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Sonstiges: SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Арахис, Olimp Carbonox. mehr...
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3317 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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