|
assalamu'alaikum
hallo kk perkenal kan ak diwi ramadhani umur aku 14 tahun berat badan ak 70 kg tinggi ak 157CM , jadi gini ka ak udah mulai diet 1 bulan ini dan berat badan ak baru turun 1 Kg terus naik lagi, terus ak makan cuma di sekitar 1000 doang tapi ko turun nya lama padahal olahraga 20-30 menit, tiap hari nya tapi gk turun² mohon solusi nya ka 😇
|
1070 kcal
|
Fett: 10,91g | Eiw: 41,85g | Kohlh: 195,11g.
Frühstück: Telur Dadar, Nasi Putih. Mittagessen: Ikan Gabus, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Gabus. Snacks/Sonstiges: Mr. Bread Roti Manis Kasur. mehr...
|
|
1868 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|