Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2014
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84,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2306 kcal
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Fett: 52,12g | Eiw: 143,87g | Kohlh: 316,48g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Navels Oranges, Bananas. Mittagessen: Best Foods Real Mayonnaise, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Cheetos Crunchy Cheetos, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Red Tomatoes, Lettuce. Abendessen: Popchips Nacho Cheese Tortilla Chips, Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Divella Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Ferrara Pan Boston Baked Beans Candy, Western Family Cinnamon Bears. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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