|
Yoruldum ama değdi;)
|
1432 kcal
|
Fett: 76,20g | Eiw: 76,53g | Kohlh: 114,38g.
Frühstück: Salça, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı. Mittagessen: XRoll Xbar, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Abendessen: Patlıcan Kızartması, Çavdar Ekmeği, Cacık, Bezelye Yemeği. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak Light, Eti Petito, Birşah Active Protein Süt . mehr...
|
|
220 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 15 Minuten, Yürüyüş - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Nasıl 19 bin adım atabildiiz???
Maşallah .💪🏻
08 Apr 21 vom Mitglied: gamzeliiguzelim_
|
Maşallah çok iyi valla ben 5 kilometreden sonra patinaj çekiyorum 😂😂😂
08 Apr 21 vom Mitglied: dilan1030
|
Valla ben alıştım arkadaşlar önceleri zorlanıyorsun fakat kondisyon ve dayanıklılığınız artınca yapıyorsunuz 🙏
08 Apr 21 vom Mitglied: eşref123
|
Çok iyi valla helal olsun ben de yavaş yavaş arttırmaya çalışıyorum. Ramazan ayında yürüyüş veya sporu nasıl yapacaksınız?
08 Apr 21 vom Mitglied: dilan1030
|
Sizde yavaş yavaş temponuzu ayarlayın devamlılık sağlarsanız emin olun yaparsınız 🙏Ramazan ayında ise bu rakamlara çıkamam ama yine de koşu egzersiz ve yürüyüş az da olsa yapılır zorlandığın anda bırakırım 🙏
08 Apr 21 vom Mitglied: eşref123
|
09 Apr 21 vom Mitglied: dilan1030
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eşref123's Gewichtsverlauf
|