ludemonte's Notizen, 08 Apr 21

buen primer paso para llegar a tus objetivos !! 💪 

Que otro te cocine es terrible, es casi imposible registrar lo que comes asi. Y esta relacionado al tamaño de las porciones seguramente. Todo lo demas es mas facil de mejorar pero esta bueno que identifiques tus falencias 👍 

Si, es que odio cocinar jaja. Si, son cosas que tengo que ajustar, ya voy 12kilos bajados y cambie muchos hábitos, pero estoy estancada y me hacía falta reconocer que es lo que me deja romper la barrera de mi peso actual!  

Graciass, si es fundamental ver donde estamos parando. Ahora toca cambiar y esforzarse 

Quiero cocinarme sola pero como vivo con familia se come lo que se hace y a veces hacen frituras 😭 

Yo a la hora del almuerzo como lo que hacen, usualmente comemos lo que nos gusta a todos, ya en la cena me cocino yo y trato de cenar más temprano así tener más horas de ayuno, también si el almuerzo es alto en calorías trato de que la cena o lo que como a lo largo del día sea bajo en calorías y así llegar a lo que debo consumir. Podrías hacer eso, la cena te la cocinas tú y el almuerzo comes lo que hacen, empezar de a poco. Suerte!! 

Bien por recordarnos lo que hacemos mal... En caso de los que comen en familia, reducir porciones... y más ejercicios... Mucha fuerza de voluntad!!! buen finde.  

@sees502 muy bien dicho 

estoy igual, no me gusta cocinar 🙄 

me pongo alarmas en el celular para tomar agua... No tomes mucho a la noche que despues te tenes que levantar durante la noche... Cambia bastante 

tomar agua es muy sano obviamente pero haganlo para sacarse el hambre, hidratarse, esos de tomar 8 vasos al dia o 2-3 litros es un mito que se genero, hay gente que necesita mas otros necesitan menos, no hay un numero X a tomar fijo, no se vuelvan locos por eso 

Vamos, vas a conseguir superarlos. yo no sabía hacer un huevo, Y AHORA no cocino riquísimo pero me manejo bien jajajaja y el agua es eso, como dice Lucas  

Ya bajaste 5kg! No parece que lo estés haciendo mal... sólo falta un poco más! 

yo estoy re desmotivada 😔 los problemas me están sobrepasando y no logro volver a mi foco.....  

Recuerden que no se puede hacer las cosas perfectamente bien todo el tiempo, si vos Mariela estas complicada por ejemplo conformate con pasarlo sin recuperar kilos o lo menos posible y ver cuando te podes reencausar. No somos maquinas tampoco, el tema es no rendirse y tirar todo el trabajo que uno vino logrando!  

Mariela si algo me hizo encontrar esta app, fue esto que planteas como lo externo llámese laburo, flia etc, en mi repercute a salirme de cuidarme de peso, de aspecto, de mente de todo lo mío!!!! a mi me funciona el escribirme y un "vamos che empecemos de nuevo en la próxima comida" 

Gracias chicos por sus palabras! Lo intento a diario y otra vez fallo.... Pero acá estoy tratando de no bajar los brazos! Gracias  

Gracias a todos por los consejos!