Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2014
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3000 kcal
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Fett: 119,75g | Eiw: 238,89g | Kohlh: 235,64g.
Frühstück: Bananas, Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, La Costena Whole Black Beans, American Heritage monterey jack cheese, California Avocados, La Costena Mexican Salsa (Medium), Simplot white flour tortillas, Lettuce, Red Tomatoes. Abendessen: Trader Joe's Linguine with Clam Sauce, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods, Smoked Salmon, Egg Yolk, Egg White. Snacks/Sonstiges: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 29 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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