|
Çok estetik olmayan öğle yemeği
|
1405 kcal
|
Fett: 76,74g | Eiw: 58,79g | Kohlh: 137,64g.
Frühstück: Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Ekici Süzme Peynir, Kaşarlı Omlet, Salatalık, Domatesler, Havuç, Zeytin, Kuru Erik. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Berrak Acı Biber Turşusu, Superfresh Ton Balığı, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Elma, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. mehr...
|
|
1513 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
NO ESTETİK
NO LEZZET
YES FAYDA
⚡⚡⚡⚡
09 Apr 21 vom Mitglied: Bayram0189
|
Yooo lezzeti de iyiydi bana göre
09 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
09 Apr 21 vom Mitglied: hn55
|
LEZZETSZ DEMİYRM.BEN LEZZET ARAMAM ⚡⚡⚡💥
09 Apr 21 vom Mitglied: Bayram0189
|
09 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
Bayram0189 anladım demek istediğinizi 🙏
09 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
09 Apr 21 vom Mitglied: rabiaserkanilhan
|
Fazla geldi salatayı yiyemedim bile 🤦♀️
09 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
ton Balıklı salatanın yanında normal yemek yemişsiniz. çok fazla kolari
09 Apr 21 vom Mitglied: bahadırll
|
Evet ama 150 gram çok değil. Yoğurdu abarttım biraz. Ama kalori açığı bırakıyorum.
09 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
Bu gün iş yerindeki bayan arkadaş karşımda et döner yedi başladım bunları yeme kilo yapar diye psikolojik baskı yaptım yarısını bıraktı:)))))))) hayırlı arkadaşım
09 Apr 21 vom Mitglied: bahadırll
|
Ben yedikten sonra söylediniz pek işe yaramadı bende 😂
09 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
Yoğurt çok faydalı bir besin kaynağı ama içinde hayvansal yağ var o yüzden kalorisi yüksek. tabağın kalorisi artmasının sebebide yoğurt.ligh yada yağsız olanı tercih etseniz iyi olurdu
10 Apr 21 vom Mitglied: bahadırll
|
Evet haklısınız o konu da ama ev yoğurdu dışında tüketmiyoruz.
10 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
Yağlı yoğurt kalorisi yüksek olacağından diğer besinlerin miktarını düşürün en azından dengelenmiş olursunuz
10 Apr 21 vom Mitglied: bahadırll
|
Tamamdır tavsiyeniz için teşekkür ederim
10 Apr 21 vom Mitglied: zlbyechngr06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zlbyechngr06's Gewichtsverlauf
|