|
Vandaag heb ik vrijwillig meegedaan aan de piepjestest! (ik ben leerkracht op een basisschool) Wie had dat ooit gedacht, ik vond het vroeger verschrikkelijk! Ik kwam vandaag tot trap 7, ben conditioneel gezien nog niet de oude na corona. Niks lui mijn papierwerk wegwerken, en wat was het leuk om zoiets met mijn leerlingen te doen! Een van mijn meiden heeft me er wel flink uitgerend, haha.
|
1547 kcal
|
Fett: 22,49g | Eiw: 91,98g | Kohlh: 243,75g.
Frühstück: AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Banaan, Senseo Dark Roast, Appel, Milsani Houdbare Halfvolle Melk. Mittagessen: Volkoren Brood, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Wortelen, Komkommer (met Schil). Abendessen: AH Zilvervliesrijst, Conimex Ketjap Manis, Conimex Rode Curry, Kipfilet, Uien, Omelet of Roerei, AH Roeryoghurt Griekse Stijl 0.3% Vet, AH Chinese Wokgroente Sugarsnaps Paksoi. Snacks/Sonstiges: Rozijnen (zonder Pit), AH Magere Franse Kwark, Aldi Mini Crackers. mehr...
|
|
2316 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Lehre - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|