Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
|
67,9 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 56,51g | Eiw: 82,25g | Kohlh: 226,91g.
Frühstück: العسل, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, الشوفان, التمر. Mittagessen: الشاي الأخضر, العلكة (بالسكر), زيت سمك السلمون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, السكر, السمن, القهوة العادية, التمر. Abendessen: الخيار (مع القشرة), خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, نادك زبادي كامل الدسم, بذور اليقطين المجففة, البرتقال, البطيخ. mehr...
|
|
1655 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
|
noura960's Gewichtsverlauf
|