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dinner, ngejar protein
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1478 kcal
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Fett: 41,83g | Eiw: 113,35g | Kohlh: 173,90g.
Frühstück: Boiled Ripe Banana, Biokul Yogurt Plain, Grapes, Strawberries, Now Foods Psyllium Husk Powder. Mittagessen: Onions , Garlic , Sesame Oil, Siola Extra Virgin Coconut Oil, Scallions or Spring Onions , Radish, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Chinese Cabbage, Carrots , Pronas Beef Luncheon , Egg, Dried Shiitake Mushrooms , Chinese Black Fungus. Abendessen: Del Monte Saus Tomat, Green Leaf Lettuce , Tomatoes, Carrots, Tuna, Siola Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Garlic, Salt, Saori Saus Tiram, Sesame Oil, Rose Brand Tepung Tapioka, Chinese Black Fungus, Radish, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Orihiro Konjac Jelly, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Durian. mehr...
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 Kommentare
12 Apr 21 vom Mitglied: Mira Jm
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pattynya itu dari ayam, tuna, tapioka, baput, sesame oil, saus tiram, garam, kaldu jamur. tapiokanya sesuain aja, nggak juga gpp kayanya, kalo aku suka karna bikin kenyel.
isinya itu dari jamur kuping, wortel, lobak (semua dicincang/diparut) + telor.
sayurnya aku pake selada sama tomat aja. totalnya 360kcal udah sama bumbu2 dan saos2nya.
12 Apr 21 vom Mitglied: thyawn
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