Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 53,19g | Eiw: 153,94g | Kohlh: 168,33g.
Frühstück: ICA Mellanmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Bravo Apelsinjuice, Rynkeby Ingefära Shot, Dulano Kalkon och Kyckling Mortadella, Picard Pates Au Poulet Et Aug Champignons, Pågen Gott och Gräddat. Mittagessen: Banan, ICA Mellanmjölk, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Abendessen: Pirog, Fetaost, ICA Riven Cheddar och Mozzarella , ICA Nötfärs 12%, Cocktailtomater, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt), Avokado, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Sonstiges: Te (Bryggt), Socker, XLNT BCAA Sunny Beach, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Chamuc85's Gewichtsverlauf
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