|
Итог за месяц: набраны 500 граммов.Сейчас вес 44.5кг.Этот вес застрял и не движется,если только вниз, до 45 я не могу добрать,блин. За месяц мне нужно набрать 2кг не меньше, иначе будут проблемы. В общем еще работать и работать(((
|
1368 kcal
|
Fett: 42,69g | Eiw: 50,91g | Kohlh: 197,28g.
Frühstück: Корица, Творожная Запеканка, Бабаевский Шоколад Горький, Печеное Яблоко, Здравник Цикорий Растворимый. Mittagessen: Зеленый Чай, Курица Вареная, Щи, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Abendessen: Рис Вареный, Здравник Цикорий Растворимый, Корица. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
1191 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|