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Boa!😧 Liebe Leute, ich bin endlich so weit auch auf die Makros zu achten. Bin jezt aber etwas durcheinander. Die FS App rechnet für mich den Tagesbedarf an Eiweiß (20%) stolze 60g. Der Netdoktor empfiehlt 0,8g pro Kilo Körpergewicht, das wären dann 0,8g*46kg=36,8g. Habe ich in der FS App was falsch eingegeben?
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1376 kcal
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Fett: 81,35g | Eiw: 76,31g | Kohlh: 90,81g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Lidl Norwegisches Lachsfilet , Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Ei. Mittagessen: Gekochtes Ei, Äpfel, Kirschtomaten, Bonduelle Gold Mais, Schwarze Oliven, Mandeln, Olivenöl, Avocado, Eisbergsalat. Abendessen: Rinderhackfleisch, Erlenhof Grüner Spargel. Snacks/Sonstiges: 001 GOLDENE MILCH. mehr...
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kasimtja's Gewichtsverlauf
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