|
Bom dia gente! Só queria dizer não desistam! Eu ainda não cheguei lá onde eu quero mas já estou muito mais perto, não importa que a gente volte várias vezes o que importa é não desistir e eu sei que não é fácil mas não é impossível boa semana a todos ♥️
|
1255 kcal
|
Fett: 48,86g | Eiw: 100,87g | Kohlh: 106,67g.
Frühstück: Laranja Pêra, Nutrella Pao 14 Grãos, Ovo Mexido. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Refogados. Abendessen: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Desfiado, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Apr 21 vom Mitglied: Khadijeimor
|
14 Apr 21 vom Mitglied: etti_pacheco
|
14 Apr 21 vom Mitglied: RenataMello24
|
Quero muito chegar neste peso !! Quanto tempo?
14 Apr 21 vom Mitglied: michellipacheku1
|
14 Apr 21 vom Mitglied: etti_pacheco
|
Michelli vai conseguir sim! Quase um ano mas eu vivia indo e vindo nas dietas até conhecer dieta flexível que foi o que me ajudou
14 Apr 21 vom Mitglied: etti_pacheco
|
14 Apr 21 vom Mitglied: lucas ribeiroo
|
Parabéns!! Vi suas postagens! Vc segue a dieta daqui ou outra específica? Foi à nutricionista?
14 Apr 21 vom Mitglied: Deniselvalladares
|
Bom dia Denise! Então eu fui em algumas nutricionistas mas me aterrorizavam então estudei bastante e aprendi como comer bem e ter constância pq não adianta fazer dietas loucas e não conseguir manter então fui adequando com coisas que gosto ♥️
14 Apr 21 vom Mitglied: etti_pacheco
|
15 Apr 21 vom Mitglied: Hibrahim
|
Olá, vi seu diário e é bem flexivel, vc come arroz, feijão, pão... vc faz atividade fisíca diariamente? Pq pra eu perder peso não consumo arroz, feijão e muito menos pão, faço low carb.
15 Apr 21 vom Mitglied: Hibrahim
|
Oi Hilbrahim! Então eu faço caminhada 2x ou 3x na semana e faço bicicleta ergométrica. Eu já fiz a low carb e me gerou compulsão depois então dessa forma flexível eu consegui ir mais longe sem deixar de comer o que mais amo rsrs
15 Apr 21 vom Mitglied: etti_pacheco
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
etti_pacheco's Gewichtsverlauf
|