İftardan önce 45 dk leslie yapıldı İftar 2.gün 1bardak su 20 dk bekle Piliç fümeli ve kıymalı yoğurtlu salata 2-3 litre su Maden suyu Yeşil çay
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63 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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430 kcal
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Fett: 22,32g | Eiw: 36,21g | Kohlh: 21,32g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Badem, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Bal, Ceviz, Kuru Kayısı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yumurta. Abendessen: Kıyma, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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elif097's Gewichtsverlauf
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