☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆'s Notizen, 15 Apr 21

продолжаем болеть орви. вчера 950 кал, 9000 шагов. зарядка с гантелями и 4 подхода упражнений на пресс.похоже я иду на поправку.
все хорошо,лишь бы аппетит не вернулся.. и что с ним делать,когда он все-таки вернется...

64,4 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1148 kcal

Fett: 47,44g | Eiw: 107,83g | Kohlh: 70,85g.   Frühstück: Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Now Foods Псиллиум, Творог 5%, Кофе. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Овсяная Крупа, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Пшеничный Хлеб, Яйцо (Целое), Останкино Сосиска Папа Может. Snacks/Sonstiges: Сывороточный Протеин, Морковь, Ашан Имбирь в Сахаре. mehr...