|
Началась движуха веса,занимаюсь скандинавской ходьбой,питаюсь на 1800 ккал,посмотрим что будет дальше,голода пока нет ,в желудке тоже приятно
|
1780 kcal
|
Fett: 66,86g | Eiw: 112,18g | Kohlh: 189,63g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Твой Дом Пирожное Воздушное, Форель Слабосоленая, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Сыр Российский, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бахетле Перловка с Овощами. Abendessen: Kotanyi Масло Тыквенное, Помидоры, Сыр Российский, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Хек Запеченный. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Ленивые Голубцы, Компот Ягодный, Овсяные Отруби, Активия Йогурт Клубника, Банан. mehr...
|
|
2375 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|