Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2021
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 51,21g | Eiw: 138,16g | Kohlh: 183,49g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Abendessen: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Caesar Salad with Romaine, Deli Sliced Ham, Ronzoni Garden Delight Tricolor Penne Rigate, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Red Sweet Pepper. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Light Beer . mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Just a pot hole on the road to health...stay focused
16 Apr 21 vom Mitglied: ScottH
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17 Apr 21 vom Mitglied: damablack13
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Siegels's Gewichtsverlauf
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