|
Избавился от жировой прослойки, виден пресс xD ушли бока, растяжки стали менее заметны. С осени уже буду работать на качественную массу.
|
76,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 51,50g | Eiw: 176,98g | Kohlh: 111,54g.
Frühstück: BSN Amino X, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. Mittagessen: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: BSN Amino X, Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Помидоры. Snacks/Sonstiges: BSN Amino X, Льняное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, BSN Amino X, Olimp Sport Nutrition Hera80, Домик в деревне Молоко 1,5%. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|