Уже очень давно хотела поделиться своей историей похудения, этой длинной, кривенькой дорожкой :) Я была ребёнком с нормальным телосложением, не тощая и не худая. Набор веса начался, когда мне было 13 лет, после отдыха в Турции, где каждый день были газировки, фаст фуд, питалась только в кафешках, и так прошло два месяца. Когда вернулась домой, мама была в шоке(ездила без родителей, с крестной). Помню, как они созвонились и мама сказала, что не ожидала, что приедет дочка на 10 кг больше. Я эту прибавку тогда не особо замечала, не парилась по поводу веса🤔(1,2 фото) Но со временем вес становился больше и к 15 годам я весила около 70 кг🙈(3,4 фото) И в тот момент я начала понимать, что все подружки стройные, с хорошими фигурами, а я на грани ожирения. Масло в огонь подливали папа с дедом своими постоянными подшучиваниями, как будто специально старались уколоть. Помню, как показывала папе новое платье (прямого силуэта и в горизонтальную полоску), он сказал, что мне такое платье носить нельзя, так как такой фасон и рисунок меня ещё больше полнит. Бывало, что знакомые мальчики тоже подкалывали (из-за этого я до сих пор не могу избавиться от комплексов☹) И тогда я решила, что пора худеть, но к сожалению прочитала неверную информацию о эффективном похудении на минимуме калорий. Ела на 500 калорий, бегала 2 раза в день, силовые через день. Конечно же я здОрово (увы не здорОво) похудела, но часть сброшенного веса вернулась. Следующая более удачная попытка похудеть была перед выпускным. Питалась на 1200 калорий, 3 раза в неделю тренировалась и была очень довольна тем, как выглядела на выпускном.(5-8 фото) Но с тех пор эта цифра 1200 засела у меня в голове, больше неё я боялась есть, жила в постоянном голоде. Потом какое-то время не считала калории, набирала пару килограмм и снова возвращалась к 1200, тренировалась при этом очень редко, вес всё это время держался на уровне 53-56 кг.(9-10 фото) Месяц назад я решила, что пора вылезать из этой ямы. Подняла калораж до 1500, добавила домашние тренировки, 2 силовые (занимаюсь с фитнес лентами и гантелями) и 2 кардио в неделю + прохожу в среднем около 7000 шагов в день. Вес сначала почти не менялся, а потом резко прибавился на килограмм, сейчас кажется, что потихоньку снижается, но все равно кажется, что что-то делаю не так. Радует только то, что тело стало выглядеть более подтянутым. Так что дальше буду пытаться исправляться🙈
|
1489 kcal
|
Fett: 72,91g | Eiw: 53,88g | Kohlh: 152,95g.
Frühstück: Яичный Белок, Банан, Twix Twix Солёная Карамель, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар. Abendessen: Nestle Kit Kat (40г), Санта Бремор Салат с Копченым Мясом, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная Полтавская, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Jacobs Кофе 4 в 1 Карамель. Snacks/Sonstiges: Свитлогорье Сырок Творожный С Вареной Сгущенкой Три Кота, Мираторг Блины с Мясом. mehr...
|
|
1704 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 27 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 56
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
17 Apr 21 vom Mitglied: Evgeniya.Stolbina
|
Evgeniya.Stolbina ой, засмущали) спасибо)
17 Apr 21 vom Mitglied: _Polina_b_
|
Красавица! Ни в коем случае не поправляйтесь 😊 у меня такая же происходит ситуация, ем на 1200 и не худеется.... Может сбился обмен веществ от постоянных ограничений 🥺
18 Apr 21 vom Mitglied: marinagreh
|
Толстой и не была, фигура отпад, золотое платье отвал всего🔥🔥🔥
18 Apr 21 vom Mitglied: MashaChe
|
Красавица💗💗💗. Успехов Вам 🙌
18 Apr 21 vom Mitglied: storyowner
|
вы очень красивая! и никогда не были на грани ожирения, как говорите! не снижайте суточную калорийность ниже 1500, это опасно. все наше похудение начинается с головы, просто полюбите себя, вы действительно прекрасны! 👑
18 Apr 21 vom Mitglied: Natalucha
|
Я тоже считаю Вас красавицей! И тоже особенно в золотом платье понравились! Пусть у Вас все будет замечательно! Удачи Вам! ❤️🙂
18 Apr 21 vom Mitglied: Соллана
|
marinagreh спасибо😊 да, к сожалению возможно это так, сама столкнулась с такой проблемой, когда на 1200 вес начал расти
18 Apr 21 vom Mitglied: _Polina_b_
|
18 Apr 21 vom Mitglied: _Polina_b_
|
Natalucha спасибо😊 То, что я на грани ожирения, мне сказали, когда я была в 9 классе, в школе на медосмотре🙈 Направили к эндокринологу, а тот в свою очередь прописал капли Элькар для снижения аппетита и сказал сесть на диету🤷🏻♀️
Ниже 1500 калорий теперь уже точно не опущусь, так как и при таком калораже бывает голодно😄
18 Apr 21 vom Mitglied: _Polina_b_
|
MashaChe спасибо😊 ну пухлячком точно была😄
18 Apr 21 vom Mitglied: _Polina_b_
|
Соллана большое спасибо) такие комментарии заряжают позитивом и мотивацией😊тоже желаю вам успехов🌺
18 Apr 21 vom Mitglied: _Polina_b_
|
Начинаешь такой про ребёнка читать, а потом БАХ и 19 лет. Прям прикольно так.
18 Apr 21 vom Mitglied: Drag-0n
|
18 Apr 21 vom Mitglied: dari~li
|
Везде хорошенькая девушка, независимо от веса)
18 Apr 21 vom Mitglied: РенинЛоки
|
Красотка. На всех фото красотка
18 Apr 21 vom Mitglied: azizovamavzuna
|
насчёт веса даже не знаю, выглядели Вы все равно пропорционально и круто
18 Apr 21 vom Mitglied: RenPalmer
|
С такой фигурой в золотом платье только на ковровую дорожку,очень эффектно.Худеть не нужно,нужно поддерживать ,формы отличные
18 Apr 21 vom Mitglied: viki240982
|
та же история, балансирую между 53-55 кг, сижу на 1200, как выше так начинаю прибавлять
правильно сделали, добавили физнагрузку мышцы тяжелее жира, вес может и тот же, а выглядит уже по-другому.
я не могу себя заставить физические упражнения делать, но стараюсь танцевать или ходить.
хотя пора давно заниматься спортом.
18 Apr 21 vom Mitglied: НатальяМех
|
А мне вы так нравитесь на 3-4 фото, такая сочная, красивая фигура 🤤
18 Apr 21 vom Mitglied: BePerfectAllTime
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_Polina_b_'s Gewichtsverlauf
|