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Yesterday was one of the most successful days that I had in awhile. I have been feeling kind of lazy and I finally proofed to myself that it can change.
THAT i WILL CHANGE!
Morning started with 50 crunches, followed by a 30 minutes walk at lunch (exercise - 3.5/mph), and a soccer game at night (which we won!!)
Excited to see what today will bring. It's time for a change!
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60,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 36,69g | Eiw: 90,53g | Kohlh: 113,97g.
Frühstück: Raspberries, Blueberries, Coffee with Milk, Oatmeal. Mittagessen: Trader Joe's Roasted Butternut Squash, Red Quinoa and Wheatberry Salad, Chicken Breast. Abendessen: Tomatoes, Chicken Breast, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Spinach. Snacks/Sonstiges: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Apr 14 vom Mitglied: puhpine
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Great job and congrats on winning the game
03 Apr 14 vom Mitglied: SherrieC
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03 Apr 14 vom Mitglied: millerm40
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WTG, Elvirka! :D Feel that energy course through you!
03 Apr 14 vom Mitglied: Rob.c.weiss
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Thanks everyone for support and kind words! I'm started to feel more confident in myself and my abilities
03 Apr 14 vom Mitglied: Elvirka666
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I'd like to suggest going from "I will change" to "I am changing!" I can tell that you are making strides here!!
03 Apr 14 vom Mitglied: Diea
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Thank you Diea! I think this might be my new slogan :)
04 Apr 14 vom Mitglied: Elvirka666
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06 Apr 14 vom Mitglied: Diea
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Elvirka666's Gewichtsverlauf
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