|
バルクアップ成功✌️⤴️⤴️
|
71,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 29,40g | Eiw: 196,56g | Kohlh: 142,49g.
Frühstück: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, かけうどん. Abendessen: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サントリー ハイボール, セブンイレブン おぼろ豆腐. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mehr...
|
|
2760 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hikari55@'s Gewichtsverlauf
|