|
Парилась, что изменения в весе и объемах есть, а визуально результат не заметен, пока не надела джинсы. Ещё бы отеками не заливало так сильно. В общем, мотивация снова вернулась. Пока спадать не остановлюсь. А там уже по новым джинсам ориентиры пойдут 🤭
|
1209 kcal
|
Fett: 39,92g | Eiw: 87,19g | Kohlh: 109,10g.
Frühstück: Яйцо, Первый Вкус Молоко 3,2%, Nordic Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Село Зеленое Сыр Голландский . Mittagessen: Рис Вареный, Опята. Abendessen: Куриная Грудка, Рис Вареный, Опята. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mehr...
|
|
 Kommentare
Так держать 😍👍 за какой период такой результат?
20 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
RonnyDark, спасибо! Результат за 3 недели.
20 Apr 21 vom Mitglied: arlihud
|
20 Apr 21 vom Mitglied: RonnyDark
|
классно! Вы калории считаете?
20 Apr 21 vom Mitglied: larisaduka
|
larisaduka, не прямо, чтобы считаю, не делаю особо акцента, ибо и так знаю, что укладываюсь. В среднем на 1250-1400ккал питаюсь стабильно. Для анализа все приемы пищи здесь фиксирую, чтобы отслеживать, добираю белок или нет(часто этим грешу) и дальше на интуитивном уровне корректирую.
21 Apr 21 vom Mitglied: arlihud
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arlihud's Gewichtsverlauf
|