Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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46,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 28,49g | Eiw: 49,44g | Kohlh: 184,87g.
Frühstück: Garam, Champ Sosis Ayam, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Sinti Sambel Pecel, Kangkung, Wortel, Sawi, Ikan Tongkol, Tempe, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Semangka, Pepaya. Abendessen: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Indomilk Susu Kental Manis, Pepaya, A.T.B Biskuit Marie Susu, Semangka, Telur, Kurma, Tape Singkong. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 28 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Laub - 7 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 5 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Google Fit - 19 Stunden, Kochen - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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meiarosse's Gewichtsverlauf
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