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klo bmr 1448 dan TDEE sprti diatas harus nya makan berapa kalori ya kak?? please...banti jawab donk kak bagi yg paham.
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1272 kcal
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Fett: 51,57g | Eiw: 60,75g | Kohlh: 160,60g.
Frühstück: Alfamart Semangka Kuning, Madu, Kacang Hijau, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng Kentang, Telur Balado, Tahu Goreng, Kangkung. Snacks/Sonstiges: Alfamart Semangka Kuning, Alfamart Semangka Kuning. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
makan di 1600 kalori juga udah cukup kak
21 Apr 21 vom Mitglied: elvirazahras
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1600 itu gak kebanyakan kk?? Aq mau nurunin BB soal nya.
21 Apr 21 vom Mitglied: ekariana98
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1500-1600 udah bagus. ngga kebanyakan. bb tetep turun juga. jangan khawatir.
21 Apr 21 vom Mitglied: lliee
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21 Apr 21 vom Mitglied: bebetter:)
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Ooohhh mksih kakak2 smua 🙏
22 Apr 21 vom Mitglied: ekariana98
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aq makan di 1300 udah sempet di 76. tadi pagi nimbang kok malah 77,7 auto langsung stress memang smalam aq cheating makan bakso semangkok lengkap saos+ kerupuk nya 🤣.bangun pagi abis pup nimbang ehhh..naik 😭😭
22 Apr 21 vom Mitglied: ekariana98
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ekariana98's Gewichtsverlauf
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