вчера 1300 кал. на завтрак овсянка. на обед огурец+ помидор, на ужин помидор + огурец. красная рыба,яйцо,зефирка. впереди выходные, когда все пойдет как обычно: нажрусь гадостей,к понедельнику вернусь к 66.. ну что мне с собой делать...🤐
|
64 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 98,41g | Eiw: 104,10g | Kohlh: 186,27g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Овсяная Крупа, Кофе. Mittagessen: Сиртаки Брынза 35%, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Бабкины Семечки Семечки, Картошка Вареная, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Sonstiges: Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Красное Яблоко. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|