Giusto il tempo per pranzare e via a lavoro.
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2622 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 118,74g | Kohlh: 412,49g.
Frühstück: Choco Pops Palline Kellogg's MIO, Corn Flakes Kellogg's MIO, Latte Zymil senza Grassi MIO, Ciclo Destrine Bulk Powders MIO, Xcore 100% Whey Hydro Isolate Chocolate MIO, Sale MIO. Mittagessen: Peanut Butter Smooth Prozis MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Dessert Proteico Gusto Cioccolato Milbona MIO. Abendessen: Piselli Surgelati Smart MIO, Sale MIO, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati , Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Cioccolato Fondente 85% J.D.Gross MIO, Marmellata Santa Rosa Albicocche MIO, Peanut Butter Smooth Prozis MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Esselunga Mandorle Sgusciate. mehr...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Il grande ritorno dei sottobicchieri 🙈😂
23 Apr 21 vom Mitglied: Dossssss
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23 Apr 21 vom Mitglied: alohaerba92
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e poi dici che fatichi a raggiungere i grassi... mannaggia a te, te li regalo io
23 Apr 21 vom Mitglied: p*rita
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Ricordo la prima volta che ho commentato un tuo post, era la foto di una torre di sottobicchieri, una dozzina credo..STESA 😂 ..che bei momenti 😂
23 Apr 21 vom Mitglied: Dossssss
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@Rita qui erano già ben 15g di Grassi sui 50g che ho oggi! @Manu ma fanno crok 😢
23 Apr 21 vom Mitglied: alohaerba92
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E ti credo che fanno crok..sottobicchieri di carboidrati, 100% puro polistirolo..il miglior isolante nei muri dei muratori bergamaschi 🤹🤣🤣🤣
23 Apr 21 vom Mitglied: Dossssss
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😤😤😤 sono buone e versatili 💁🏻♂️ ho appena finito i 25g di Fat che mi mancavano con fondente e burro di arachidi, soddisfava più una galletta senza niente che sta roba 🤷🏻♂️
24 Apr 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Ci scanneremo a vita per ste gallette, SALLO🍿🤣🤣🤣
24 Apr 21 vom Mitglied: Dossssss
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Vuoi dei maledetti FAT buoni e sani?? ..fai la Dossitella! 😍 1 avocado (160g~) schiacciato con 20g di cacao amaro e dolcifichi come ti pare.. Sbavvvv🤤
24 Apr 21 vom Mitglied: Dossssss
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Ne hai solo 50 ? Credevo di più 😂😂 buongiorno
24 Apr 21 vom Mitglied: marziana666
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Buongiorno!!🤣🤣🤣mettere i sottobicchieri davanti a Manu ha lo stesso effetto della muleta nella corrida....🤣🤣🤣🤣🤣si scatena!!!
24 Apr 21 vom Mitglied: Wandaosiris
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Soprattutto se la muleta me la sventola davanti agli occhi uno bello grosso! 💪🏻😈🤣🤣🤣
24 Apr 21 vom Mitglied: Dossssss
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André penso che la nostra differenza sia anche nel fatto che tu non mangi i formaggi. Io ieri ho chiuso con 140 totali... e ora sto andando a fare gli esami 💉
24 Apr 21 vom Mitglied: p*rita
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@Manu prendo nota della crema 🧐 @Eli si sono alzati di 5g a settimana da 3 settimane, prima erano fissi a 35 ON e 45 OFF da quasi un anno per tenere un rapporto di Carboidrati a quasi 6g/kg. Viaggio come abitudine con i grassi particolarmente al limite e si alzano solo in caso di shift su lavori molto più neurali (rep che si abbassano in concomitanza al salire vertiginoso dei carichi) @Rita la mia "fortuna" di base è che a me non piacciono le cose che normalmente le persone mangiano, ma ho notato che anche negli atleti che mangiano praticamente di tutto moltissimi non variano molto le fonti per abitudine cronica e hanno spesso difficoltà a shiftare su determinati alimenti per un discorso di precisione dei Macro particolarmente sentita rispetto alla media delle persone
24 Apr 21 vom Mitglied: alohaerba92
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Io se non vario sbarello 😂😂
24 Apr 21 vom Mitglied: marziana666
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Anche io mi sto abituando sempre alle stesse cose... però nella mia lista ingredienti c'è tanta rotazione
24 Apr 21 vom Mitglied: p*rita
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Mediamente sono a 25-27 alimenti standard durante la settimana, nel weekend avendo più tempo vado in base ad aventuali voglie. In settimana preferisco di gran lunga avere una tabella di marcia da seguire essendo sempre di corsa e preparando i pasti per il lavoro in anticipo
24 Apr 21 vom Mitglied: alohaerba92
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